青岛财经职业学校学生一周食谱（2024.6.24-6.28）
作者：
来源：青岛财经职业学校
发布时间：2024-06-20
点击：77
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时间 |
早餐 |
分类 |
午餐 |
原料组成及数量（单位：克） |
所含蛋白质、脂肪、碳水化合物数量以及提供的能量 |
提供能量（平均） |
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6月24日 |
米饭或馒头 |
主食 |
米饭或馒头 |
米饭或面粉150克 |
蛋白质40.5克 脂肪29克 碳水化合物154.5克 |
1041千卡 |
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煮鸡蛋 |
辅食 |
干炸里脊 |
里脊肉100克 |
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面包 |
鱼香肉丝 |
肉丝100克土豆100克尖椒50克 |
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馄饨 |
番茄鸡蛋 |
番茄150克鸡蛋50克 |
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肉丝炒面 |
木耳双花 |
菜花150克木耳5克 |
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6月25日 |
米饭或馒头 |
主食 |
米饭或馒头 |
米饭或面粉150克 |
蛋白质40克 脂肪29克 碳水化合物154克 |
1041.5千卡 |
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煮鸡蛋 |
辅食 |
土豆腱子肉 |
腱子肉100克土豆125克 |
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鸡肉卷 |
孜然肉片 |
肉100克圆葱20克芹菜20克 |
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小笼包 |
香菇油菜 |
香菇25g白菜125g |
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馄饨 |
风味茄子 |
茄子125香菜5 |
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6月26日 |
米饭或馒头 |
主食 |
米饭或馒头 |
米饭或面粉150克 |
蛋白质39.5克 脂肪29克 碳水化合物153克 |
1043.5千卡 |
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煮鸡蛋 |
辅食 |
糖醋里脊 |
里脊肉125克 |
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蒸饺 |
椒麻鸡 |
鸡上腿125克 |
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锅贴 |
老厨白菜 |
白菜150g |
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烤肠 |
酸辣土豆丝 |
土豆150克 |
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6月27日 |
米饭或馒头 |
主食 |
米饭或馒头 |
米饭或面粉151克 |
蛋白质40.5克 脂肪29克 碳水化合物154克 |
1042千卡 |
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煮鸡蛋 |
辅食 |
土豆排骨 |
土豆125克排骨100克 |
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土豆饼 |
小酥肉 |
里脊肉120克 |
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火烧 |
菠菜炒蛋 |
菠菜150克鸡蛋50克 |
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肠卷 |
家常豆腐 |
豆腐100克青椒25克圆葱25克木耳10克 |
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6月28日 |
米饭或馒头 |
主食 |
米饭或馒头 |
米饭或面粉150克 |
蛋白质39.5克 脂肪29克 碳水化合物153克 |
1043.5千卡 |
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包子 |
辅食 |
红扒鸡腿 |
鸡上腿150克 |
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油条 |
宫爆肉丁 |
猪肉100克花生10克青椒20克 |
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炉包 |
干煸橄榄 |
甘蓝150克辣椒碎15克 |
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面包 |
胡萝卜豆腐皮 |
甘蓝100克豆腐皮50克 |